中医药文化
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04.27
脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，有效改善，在家就能做
现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲，今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。 1.揉颈部 从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖...
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04.27
天一热这种食物就太受欢迎，它堪称“食中佳品，济世长谷”！
绿豆是我们日常生活中常见的一种食物，因其营养丰富，故有“食中佳品，济世长谷”之称。其实在药用方面，绿豆也丝毫不逊色。 药用 现代研究显示，绿豆具有解毒、降脂、降血糖、抗肿瘤、提高免疫力、抗哮喘和抗菌抑菌等多种药理作用。 而在中医里，绿豆做药首载于《开宝本草》，其中提到其味甘、性寒，归心、胃经，具有清热、解毒、...
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04.27
4月底到5月，“三鲜”“三果”最养人，一定要安排上~
夏季就要来了，这些食物既营养又美味，一定要知道~ “三鲜” 1.苋菜 苋菜菜身软滑而味浓，入口甘香，民间一向视苋菜为补血佳蔬，有“长寿菜”的美称。 从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。最近气温渐渐升高，吃一些凉性食物，是有好处的。 从营...
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04.21
比米饭馒头强太多，这种传统主食，健康功效你想不到~
中国人爱好美食，也会利用美食来养生保健。 俗话说“好吃不过饺子”，其实，比起美味，饺子还有非常特别的健康功效—— 饺子是“完美主食” 比起馒头、米饭营养单一，烧饼、烙饼油水过大，饺子这种将主食和蔬菜、肉食及各种调料集合在一起的吃法，具有绝对的营养优势。 首先，饺子的馅料经过反复切剁，原本体积较大、质地较硬的...
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04.21
最近菜市场最常见的这种豆，竟有这么多种功效，你吃上了吗？
有一样食物，富含高蛋白质，也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室，现在品尝又正是鲜嫩美味时。它就是蚕豆！ 小小一粒蚕豆 竟有多种功效 蚕豆富含B族维生素，蛋白质是鸡蛋的2倍，磷是鸡蛋的3倍，钾是鸡蛋的11倍，膳食纤维含量更是蔬菜中的“亚军”，说它是隐藏在身边的“营养大师”，一点都不夸张。 1.祛湿健脾 春季...
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04.21
别弄错了！谷雨应该多吃这些食物，清热健脾、防病保健~
谷雨，是春季的最后一个节气。谷雨节气的到来，意味着气温逐渐升高，而我国大部分地区也将进入春雨绵绵的状态。这时的养生方式也应随着气候的变化而改变，才能顺应自然，顺时养生~ 想要一年身体好 谷雨这些食物不能少 谷雨时节应适当食用一些有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。 1.菠菜—...
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04.13
春天才能吃到的鲜花，即养生保健又防病治病，不要浪费了这些天然中药！
民间有句俗语“春食花，夏食瓜，秋食果，冬食根”。在这春花烂漫的季节，不管你在祖国的东南西北，完全可以利用大自然赐予的宝贵资源，春花，来达到养生保健的目的。 外科良药：金银花 金银花自古被誉为清热解毒的外科良药，《景岳全书》记载其“味甘，气平，性微寒。善于化毒，故治痈疽肿毒疮癣，杨梅风湿诸毒，诚为要药。毒未成者能...
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04.13
被前列腺炎困扰的你应该吃什么？
导语：前列腺炎是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的一类疾病。对于前列腺炎，除了常规药物治疗外，在日常生活中还可以应用饮食疗法，寓祛邪于补益，帮助预防和缓解症状。在此，笔者将简要介绍治疗慢性前列腺炎的部分食疗方法，以供参考。 我国食疗食养源于夏朝，距今已有数千年历史，隋唐时，“药...
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04.13
脾胃不好的人，身体通常不会太好！中医健脾秘诀全奉上~
民以食为天，没有食物源源不断地输入人体，人的生命不可能得到维持。 而食物要真正成为生命的原动力，必须经过消化吸收的过程。 在这个过程中，脾胃发挥了非常重要的作用。 脾胃不好的人 身体通常不会太好 脾胃对保持身体健康的重要性可从以下三句话体现。 《素问》：仓廪之官，五味出焉 中医认为，脾胃是水谷之海，是...
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04.07
清明有“4忌”，太多人忽视，影响了健康
“桃花雨过菜花香，隔岸垂杨绿粉墙。斜日小楼栖燕子，清明风景好思量。” 今天是祭祖、踏青的清明节，也是尤为重要的养生节气的开始。接下来十五天要保持健康，首先要做到这“4忌”！ 壹 忌胡吃 清明开始，日照和降水量会有所增多，但常常阴晴不定，让人困湿、胃滞，引起脾虚，从清明到谷雨这段时间，不宜过度食用生冷、油腻的...
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04.07
别以为八角只是厨房调料，用它煮鸡蛋，相当于给肠胃贴个“暖宝宝”
入春之后天气忽冷忽热，一不小心就会受寒，甚至出现胃肠不适，这时候您一定要试试八角茴香。 八角茴香是散寒“明星” 中医认为，八角茴香（也称大料、大茴香）味辛，性温。归肝、肾、脾、胃经。有温阳散寒，理气止痛的功效。 《本草品汇精要》记载其：主一切冷气及诸疝痛。 八角善于温散中下二焦之寒邪，对于寒疝腹痛、肾虚腰痛...
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04.07
病多是堵出来的！“最好的”疏通法都在这里！很实用，请慢看！
“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉。”中医上讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。可见经络疏通是相当重要的。 经络通百病消 ▶气堵了：气郁 常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。 疏通...
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03.28
食材常见，做法简单！这7款食疗方能缓解习惯性便秘，赶紧试试~
习惯性便秘多见于老年人和部分年轻女性患者，表现为大便数日一行，艰涩难以排出，服用排便药物后也时好时差。习惯性便秘患者常由阴血亏虚，肠道失于濡润等原因导致。 治疗这种类型的便秘，不能单纯使用泻下药物。泻下药物虽然可以短暂取效，但不能从根本上治疗疾病，还容易伤津耗液，长期使用可能引起其他肠道疾病。以下食疗方具有补血滋...
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03.28
山药别再吃错了，与这些食材搭配在一起，健脾补肾强体质！效果意想不到~
脾胃好，百病少。脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外的养护。肝主升发，尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，而在中医五行理论中，肝木会克制脾土。 因此，唐代孙思邈在《千金方》中写到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。 春季一定要吃一碗山药汤 说到甘味食物，山药不能不提。 《神农本草经》中记载山药：“主健...
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03.28
每天坚持踮脚尖10分钟，激活生命力！不信你就试一试~
人的足部有多条经络通过，连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。 春季经常踮踮脚，可以调节人体的新陈代谢和内分泌机制，对维持身体健康有非常重要的意义！ 动作简单 好处很多 1.身体更加轻盈 踮脚时会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、动脉粥样硬化等疾病，缓解身体疲劳感。 ...
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03.21
应对甲流，千万别做这件事，防止病毒找上门！
近期，“甲流”高发，不少朋友身边都出现感染者。面对传染性高的甲型流感病毒，我们应该怎么防？ 千万不要乱摘口罩 甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 本病主要通过飞沫经呼吸道传播。患者以及隐性感染者为主要传染源，患者自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，...
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03.21
全国爱肝日，别让肝受伤！这份“肝”货请收好~
肝脏不好，全身都不好！今天是3月18日，一年一度“全国爱肝日”，让我们一起学些“肝”货~肝损则损全身 生活中，不良的饮食习惯、饮酒过量、过度劳累、长期熬夜，以及药物损伤、辐射等原因，都会使机体长期处于超负荷状态，增加肝疏泄毒素的工作量，肝炎、酒精肝、肝硬化、肝癌等肝病接踵而来。 而在中医看来，除了肝脏的病变，厥...
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03.21
乍暖还寒时当心落枕，四种功法迅速缓解，快来试试~
26岁的小李是一名办公室职员，近期落枕过2次，出现颈部疼痛、僵硬等症状，十分痛苦，生活、工作均受到影响。医生提醒，冬春交替时，虽春风拂面，但乍暖还寒，容易着凉，是落枕高发季节。那么，落枕为何发生，又该如何预防呢？ 落枕因何发生 落枕又称失枕，表现为睡醒后出现颈部疼痛，头常歪向患侧，活动不利，颈项不能自...
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03.15
山楂和它是“天生一对”，每天喝一杯，有助血管更畅通！
山楂可以有效提高人们的食欲，促进消化、降脂、抗氧化、防癌，还对心血管起到很好的保护作用。经常食用还可以提高自身抵抗力和免疫力，维持机体健康，算是一种营养健康的食物。 山楂除了新鲜着吃，还可以晒干之后泡水喝，山楂干也特别好储存，经常喝一杯，还能疏通血管。搭配其他食材，还可以对人体起到更积极的作用。 【山楂+丹参】...
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03.15
双手做这个动作，快速减轻腰痛！6个中医护腰法，学一学
中医认为，久坐伤肉，长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。 如何预防腰痛？这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。 1.站起来讲话 投身紧张忘我的工作中，有时很难有片刻时间站一站，如果遇到与他人交流、接听电话之际，可顺势站起来说话，这能...
