中医药文化
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07.19
夏季常灸三个穴，从肺补到肾！尤其是这三个年龄的人，好处特别大
提到冬病夏治，人们首先想到的可能是“三伏贴”。 其实，中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多，夏季艾灸就是之一。 夏天艾灸的三大穴位 35岁前灸“肺俞”——保护肺气 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。 此时就可以艾灸肺俞穴，来改善不适症状。 肺俞穴是肺脏之气出于背部之所...
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07.19
“补铁”，食补好还是药补好？
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，严重者可起缺铁性贫血。 成人体内铁的总量约为4-5g，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其他化合物形式存在，其余则为储备铁，以铁蛋白的形式储存于肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统中，约占总铁量的25%。 造成缺铁的最主要原因，一是铁元...
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07.19
每天吃10克，就能防癌护血管！这种营养食物，很多人都喜欢吃~
说到“零食”，很多人将它与“不健康”划上等号。 但今天小编要为大家介绍一种健康零食——坚果，合理食用不但能为人体补充营养，还有益寿延年的作用哦~ 常吃坚果的两个好处 降低慢性病风险 坚果是不饱和脂肪酸的良好来源，还含有有益于健康的蛋白质、矿物质、维生素、纤维素、植物甾醇和多酚类物质，具有潜在的抗癌、抗炎和抗...
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07.06
想要眼睛好，一汤、一茶、一穴，帮助我们的眼睛恢复健康，更加
每天抱着手机玩，您是否也感觉自己的视力下降特别快！想要减轻眼疲劳，快吃一些对眼睛好的食物吧！ 养眼多吃这三种食物 此前，北京协和医院营养科于康教授曾在其公众号“吃好每天三顿饭”发文，推荐大家常吃下列三种“养眼”食物，大家一起来看看吧~ 猪肝：补充维生素A 维生素A是对视力至关重要的一种维生素。尤其是对于经常...
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07.06
五大类型和四个改善方法，解决老年便秘问题
年便秘是老年人常见的消化问题之一，给老年人的生活带来了很大的困扰。如何理解老年便秘的病因，并采取正确的措施来改善这一问题，对于老年人的健康十分重要。 中医认为便秘可分为以下主要类型： 热结便秘 热结便秘是由于体内阳热过盛，消化系统功能失调所致。热结阻碍了大肠蠕动和水分吸收，导致大便干燥、色黄、口干咽燥、口苦等...
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07.06
这种“土人参”，几块钱一大把，宣肺利咽好帮手！凉拌就能吃~
桔梗，又名土人参、利如、房图、白药、梗草、符意、芦如、吉祥杵等，是药食两用的代表性药材。 桔梗为桔梗科植物桔梗干燥根，是一味常用的止咳平喘良药，既能载诸药上行，又能引苦泄峻下，有“诸药舟楫”之称，《珍珠囊药性赋》言：“其用有四：止咽痛，兼除鼻塞；利膈气，仍治肺痈；一为诸药之舟楫；一为肺部之引经。” 桔梗性味苦、...
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06.25
中风早知道，蛛丝马迹莫放过
中风是人们对急性脑血管疾病的惯用称呼，因其发病突然、急骤，并且病情变化迅速，表现症状多而复杂，来势凶猛，如自然界中狂风袭来一般迅猛，因此称其为 “中风”。简而言之，“中风”就是急性脑循环障碍导致的局限性或弥漫性脑功能损害。虽然中风是突发性疾病，来势汹汹，但是只要了解中风的先兆症状，中风也可以提前预防，避免因为错过治...
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06.25
家备一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方，但这6类人再馋也要忍住！
炎炎夏日，酷暑难耐，而绿豆汤则是夏日里万家百姓最喜欢的消暑饮料，尤其是在高温环境下工作的人出汗较多，水液损失大，情绪上可能出现莫名烦躁，这时候端来上一碗凉凉的绿豆汤，很快会让人感觉通体顺畅，神清气爽，所以老话常说“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”。 认识夏季第一豆 绿豆是一种食物，同时也是一种药物，它性凉味甘，...
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06.16
一天喝八杯水真的对吗？中医教您分清体质饮水，喝出健康！
水是生命之源，对人体的新陈代谢至关重要。人体一天需要的饮水量大约为1000-2000毫升。都说一天八杯水，于是人人多喝水。然而多喝水真的对每个人都好吗？其实每个人对于水的需求量和代谢能力是不一样的，唯有适量才最好。人人体质不相同，不同体质的人应该怎样喝水？ 体质与饮水量 气虚质和阳虚质的人，不宜喝水过多，尤其是...
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06.16
这种湿气无处不在，切记严防死守！别只知道祛湿，预防也重要
芒种之后，全国各地降水量有明显的增加，闷热潮湿成为了主要的气候特点，被湿气困扰的人也越来越多了。 为了防止湿气伤人，不少朋友节制饮食，忌肥腻、忌冷饮……以防内湿生成，但仍收效甚微。 其实，这可能是我们忽视了湿气的另一个来源——外湿。 外湿来自哪里 外湿由天地之气而产生。 外湿的来源主要有三，清代医家顾松园...
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06.08
肾好不好，看看脚就知道！双足出现这些小症状的人，多做3件护肾事~
提到肾虚，很多人会想到“腰痛”，其实，真正能快速反映肾脏健康情况的人体部位并不是腰，而是——双脚！ 双足异常，小心肾病 脚与肾脏之间有一定的联系，如果发现脚上有以下变化，那就要警惕了： 脚底水肿 肾负责人体水分代谢、循环的工作，若肾出问题，体内的水分就无法正常排出，就会影响人体的血液循环。 这些水分往身体...
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06.08
夏天洗澡时的一个错，让体内湿气越来越重！多搓这3处，赶跑湿气~
夏天一到，全身上下经常又粘又酸又臭，只有洗个澡才觉得能勉强接受自己！可同样是洗澡，有的人冲个五六分钟搞定，有的人却非要搓出一堆泥才觉得洗干净了，殊不知夏天洗澡也有健康讲究！ 洗澡不擦干 既爱感冒又加重湿气 大夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干。 其实，洗澡后经常不擦...
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05.29
静坐10分钟，养生几小时！快来学最省钱、省事的养生法~
静坐养生在中国有着古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。 静坐10分钟=睡7小时 黄帝内经告诉我们：“百病皆生于气。”任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。科学的养生，应该围绕“气”的生成和“气”的运动平衡而进行，而静坐则是能实现这一平衡。 静坐不仅能实现肌体的自我平...
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05.29
每天少做这事15分钟，就能改善免疫力！还能收获这5个好处~
现代社会，手机已成为不可缺少的电子通讯设备之一，在给我们带来便利的同时，手机也对人体产生着影响。 近日，英国斯旺西大学的研究团队进行的一项随机对照研究发现，每天社交媒体的使用时间减少15分钟，可改善人的整体健康和免疫功能，并减轻孤独和抑郁程度。 简单来说，少用手机能改善免疫力！ 睡前少用手机最重要 少用手机...
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05.17
盆腔炎：不容忽视的“女性杀手”！
盆腔炎是指女性内生殖器（子宫、输卵管、卵巢）及其周围结缔组织和盆腔膜的炎症。盆腔炎是一种常见的妇科疾病，多见于育龄妇女。炎症可局限一个部位，也可多个部位同时发病，临床表现为急性与慢性盆腔炎。 ▶盆腔炎的主要表现 盆腔炎根据患者可辨证分型有不同的症候表现： 1.湿热瘀结证：患者可有小腹隐痛或腹痛拒按，痛连腰骶，...
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05.16
呼吸越深氧越足！人过35岁，多做这个动作，对保持健康有好处
呼吸是人类与生俱来的本能，一旦呼吸衰弱了，人体健康也就难以保障。因此，古人常说“气聚则生，气亡则死”。但如果我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间就是在为健康加码！ 人的呼吸，也会衰退 很多人认为，只要能够呼吸，就能延续生命，但很少有人关心呼吸本身的变化。 事实上，随着年龄增加，人体呼吸肌的肌力和耐力会逐渐下降，呼...
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05.11
科普｜你知道身体的“旱灾”吗？关注干燥综合征，了解这些干预的小贴士吧！
你知道身体的“旱灾”吗？关注干燥综合征了解这些干预的小贴士吧！那什么是干燥综合征呢？它是一种以泪腺和唾液腺分泌减少为主要特征的慢性炎症性自身免疫病。它是一种特殊的自身免疫性疾病，主要表现为口、眼干燥。由于干燥综合征累及到唾液腺，所以会出现唾液减少、口腔干燥，患者没有办法持续很长时间的讲话，说一会话就需要喝水，这是由于口...
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05.06
痛风治疗的6个误区，看看你踩了几个~
痛风在过去被称为“帝王将相病”“富贵病”，原因是摄入过多的高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物，目前来看，痛风已不是富人的“专利”，随着社会的快速发展，人民生活水平的提高，饮食结构的改变，痛风早已经走入寻常百姓家。 研究发现，痛风是一种单钠尿酸盐沉积在关节所致关节红肿热痛，严重者可出现关节畸形和功能障碍，甚至波及全身多器官...
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05.06
常做3种梦，可能是身体在“求救”！这“除梦”4法，可对证选择~
睡觉时做梦，这无可厚非。但睡觉时总做噩梦，一定要小心～ 总做噩梦可能是疾病信号 在睡眠中，有时我们会经历一些令人不愉快的梦境，如反复做噩梦或梦境中出现身体疼痛或伤害等。 这些可能是身体发出的求救信号，提示我们需要及时到医院去检查身体—— ✿反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定 长时间的压力、焦虑、抑郁...
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05.06
立夏养生，从吃开始，简单又有效，大部分人都能做到～
立夏来了，此时节烈日炎炎，万物竞长。养生规则与春季大不同，做对这几件事，离健康更近一步~ 01 养生美食别错过 1.立夏豆焖饭 在我国不少地区，吃立夏饭是立夏节气的习俗。立夏饭的食材和做法因地域差异有所不同，豆焖饭就是其中比较常见的一种，主要由白粳米搭配豆类和其他美味的食材烹制而成。 立夏豆焖饭不仅营养丰富...
